2018-10-23 腕立て伏せ 10月22日 足をちゃぶ台に乗せて10回 普通に7回+膝立ち5回 普通に5回 ダイヤモンドプッシュアップ 膝立てて 10回 2セット 翌日の今日、とても気持ちが良い筋肉痛。