朝歯磨きストレッチ
今朝は30秒
柔軟性の向上については未測定
朝プランク
今朝は30秒
最近少し飽きてきた
やり方を変えようか
夜筋トレ
今日はポリタンクでワンハンドロウイング12回3セット
シュラッグ20回×3セット
ポリタンク頭に担いでスクワット12回×3セット
ポリタンクは水入れて約20キロ
まだまだ息切れする
朝笑顔アイロン
今朝は満面の笑みでアイロンがけ
頬の筋肉がいたい
朝腕立て
普通12回→10回
ダイヤモンド(膝立)5回
昨日散歩で子どもをだっこした影響か
精米のあと米を抱えた影響か
いつもよりきつい
朝プランク
今朝は45秒
朝プランク
今朝は10秒
ちょっとやすんだ方が良いのだろうか