※当ブログのコンセプトは、具体的な実例です。 習慣のクックパッドみたいなものですね。 読者の方が今から、今日から試してみることができる そんな実例を豊富に書いていくことが出来ればと思います。 なぜならば、google依存症の僕が、一番行動に移せている…

おはようございます。 一寸先のナッツです。 今朝の歯磨きストレッチ 前屈40秒 アキレス腱伸ばし右20秒 左10秒

おはようございます 一寸先のナッツです。 今朝のアイロンがけと笑顔での記録 3分26秒

おはようございます。 一寸先のナッツです。 写真は僕が毎朝行っているプランクの様子です。 健康のために、運動や筋トレ、ストレッチなどを習慣化したい。 でも、続かない。 そんな悩みをお持ちではないですか？ 以下に書いてある習慣化のテクニックを含ん…