今日はポリタンクでワンハンドロウイング12回3セット シュラッグ20回×3セット ポリタンク頭に担いでスクワット12回×3セット ポリタンクは水入れて約20キロ まだまだ息切れする

今朝は満面の笑みでアイロンがけ 頬の筋肉がいたい

普通12回→10回 ダイヤモンド(膝立)5回 昨日散歩で子どもをだっこした影響か 精米のあと米を抱えた影響か いつもよりきつい

今朝は45秒