通勤の車の中で読書(高速音読)のレシピ(３ヶ月継続）

※このレシピは、筆者が2018年７月～９月８日まで継続できたレシピです

※高速音読については、ググられることをおすすめいたします。

脳を鍛えたい。
漠然とした思いを抱えてはや31歳。

会社の上司に「お前障害があるんじゃないか」と言われ
ADHDを疑ってみたり、
その前提で生活力を高めようとしてきましたが、
あるとききづいたのです。
「どっちでもええやん！」ということに。

そう、やりたいことを習慣化できるスキルを身に付けてしまえば。
自分の人生をデザインできると！

ということで・・・

★具体的にはこうしました★

・朝車で通勤する人におすすめ
・本を一冊持っていく
・信号待ちの時に、高速で音読する
・それを繰り返す
・効果を求めない(これ重要)
・周囲の目が気になる人はマスクをして下さい。

成果
・３ヶ月目にはいるも、目立った成果はなし
・会社での雑談中、切り返しが少し早くなったような気はする

ポイント
・ポイントは、成果があるか？ではなく、３か月目に突入した。という点
・朝、通勤する、信号待ちするという既存の習慣と外的条件に組み合わせる
(新しい習慣は、既にある習慣と組み合わせると定着しやすい)という知識を実践

なんでもないことのようですが、
既にやっている習慣(通勤する、運転するなども含む)の中に、
新しい習慣を組み込むことの効果は絶大です。

※ちなみに当ブログも新たな習慣としてチャレンジし、現在4日目です。
このブログ継続のための習慣化については
「ELECOM bluetoothキーボードが一役買っていますが、別途記事にする予定です」

お試しアレイ、鉄アレイ

以下は記録スペース

0916朝　小さく始めるで検索したネット記事を音読(信号待ち3回くらい)

20180917通勤の車のなかで信号待ち3回ほど
20180918 保育園送った帰り道に2分