プランク×ブログで習慣化のレシピ

※ブログ習慣化のため、内容より更新を優先させていただいております。

今朝は布団の上で、プランクしながら更新してみました。

(ここまでをプランク1分30秒の間に、両手でスマホ持って更新)

記録

1分30秒

ストップウォッチを起動しつつ

ブログ更新

サイドブリッジは1分16秒

(ここまでをサイドブリッジしながら更新)

分かったこと

タイムを計るときは

見ないほうがタイムが伸びます！

いつもは30秒くらいで諦めてしまうのですが、

ブログに集中しているので

気づいたらすぐ1分は経過しています

そして実はこの記事

4回ほどに分けて更新しています。

この2行を、プランク1分の間に更新。

ポイントは短くても豪快しておくこと！

加筆訂正はあとからいくらでもできるからです。