腕立て伏せ

１０月２２日

足をちゃぶ台に乗せて１０回

普通に７回+膝立ち５回

普通に５回

ダイヤモンドプッシュアップ

膝立てて　１０回　２セット

翌日の今日、とても気持ちが良い筋肉痛。