習慣化マニアの記録簿

習慣化をメインとした雑記ブログです。「一般論より、一つの実例を」コンセプトに記事と記録を書いていきます

朝腹筋

プランク変更

シットアップ(上まで起こさない)10回3セット

レッグレイズユックリ5回×3