継続期間:2018年1月ごろ～2018年9月19日現在継続中 このレシピを使うと、 朝起きた時、布団の上で 2日～3日置きにゆる～く腕立て伏せをする習慣がつきます。 (習慣作りの動機) 前回記事でスクワットを継続する中、 腕立て伏せなど、“床に寝転がる系”トレーニ…