※ブログ習慣化のため、ただいま一文のみとなっております。(ブログ開始5日目) ※実行できたシチュエーション 家族でカフェにいった日 子どもが寝ている隙に

※現在ブログ習慣化のため、１行だけの更新となっております(ブログ開始累積4日)

※このレシピは、筆者が2018年７月～９月８日まで継続できたレシピです※高速音読については、ググられることをおすすめいたします。 脳を鍛えたい。 漠然とした思いを抱えてはや31歳。会社の上司に「お前障害があるんじゃないか」と言われ ADHDを疑ってみたり…

2018年７月頃～9月８日現在まで継続中 ※「プランク」でググるとたくさんヒットしますのでご参照下さいませ。最近はやりの体幹トレーニング。 でも、このプランクは、寝転がる場所がないとできなかったりします。前回記事の「朝起きたら布団の上で腕立て伏せ…

継続期間:2018年1月ごろ～2018年9月19日現在継続中 このレシピを使うと、 朝起きた時、布団の上で 2日～3日置きにゆる～く腕立て伏せをする習慣がつきます。 (習慣作りの動機) 前回記事でスクワットを継続する中、 腕立て伏せなど、“床に寝転がる系”トレーニ…

こんな方におすすめの記事です。 実験者ステータス 2018年9月現在の筋トレメニュー 1日1回スクワットのポイント 筋トレを継続して変わったこと こんな方におすすめの記事です。 ・筋トレ初心者 ・まずは継続・習慣化しようと思っている ・すぐに成果が表れな…