起床×プランク×ブログ(4日間継続中)

※この記事は、朝の習慣として身についたプランク(体幹トレーニング)に

ブログの更新を組み合わせるとどうなるのか？を書いたものです。(ここまで後日追記)

組み合わせすぎてプルプルしています

(タイトルから1行目までをプランクしながら更新)

記録　1分30秒

※現在、ブログ習慣化のため、内容よりも更新を優先させていただいております。

以下追記

★具体的にはこうしました

・朝起きる(すでにある習慣)

・スマホを用意する

・はてなブログ画面を開いておく

・スマホのストップウォッチを起動する

・計測スタートボタンを押す！

・プランク開始(すでにある習慣)

・写真の体勢でブログを更新する(キツくなったらやめてもOK)

・タイムを確認する

・ブログ本文にタイムを記録する

そう、これぞ……

ブロギングプランクの完成です！(勝手に命名)

ブロギングプランクを実施して感じたメリット

・プランク単体で行うときよりも、タイムが伸びました(30秒→1分30秒)

以前はストップウォッチを見ながら「耐えてる！」という感じだったのです。

なぜ耐えていたかというと、「30秒、長い、1分なんてもっと長い…」

という「先入観、固定観念」が働いていたからです。

しかし、ストップウォッチを見ないことによって、

その先入観が機能しなくなったのです。

なぜならば先入観が働くきっかけが無くなるからです。

・あれ？2つのことをしたのに要した時間は変わらない！？

終わった後に気づきました。

「習慣化しようと思ってやってみたけど、時間の節約にもなってる！」

この記事の中に使われている知識のまとめ

・新しい習慣は、すでにある習慣と組み合わせると身に付きやすい

(朝起きる＋プランク＋ブログ(今回はこれがターゲット))

・人は肉体的な限界より、精神的な限界が先に来る

(ブログを書きながらプランクをすることで、精神的限界をラクラク突破する

以下は記録スペース

(ブロギングプランクを開始した日から計測スタート)

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9/16  プランク1分30秒

９／１７　プランク1分30秒　ブログ　1行(結果的にあとから編集・追記)

9/18 1分30秒　ブログ1行(あとから追記)

9/19 1分30秒　&ブログ更新　

サイドブリッジ左54秒　右45秒